面对丈夫的婚外情，女性很容易陷入自我否定的情绪中，认为自己没有魅力、没有价值，或者对婚姻失败负有责任。然而，这种自我否定的想法是非常不健康的，也不符合事实。以下是一些建议，帮助你避免因为丈夫的婚外情而否定自己：

认识到婚外情的复杂性：婚外情的发生通常涉及多个因素，如双方的个人问题、婚姻关系中的问题、外界诱惑等。这并不是你一个人的问题，也不是你能够完全控制的。因此，不要把责任全部归咎于自己。

保持自我价值感：你的价值并不取决于你的丈夫是否忠诚于你，也不取决于你的婚姻是否成功。你是一个独立、有价值的个体，拥有自己的思想、才能和魅力。不要让丈夫的背叛影响你对自己的看法。

寻求支持：与亲密的朋友、家人或专业心理咨询师分享你的感受。他们可以提供情感支持、理解和建议，帮助你更好地应对这个困境。

关注自我成长：将注意力转移到自己身上，关注自己的兴趣、目标和梦想。通过自我成长和发展，你可以提升自己的自信心和幸福感，减少对丈夫的依赖和关注。

审视婚姻关系：如果你决定继续这段婚姻，那么需要与丈夫进行深入的沟通，了解彼此的感受和想法，并寻求解决问题的方法。如果你决定结束这段婚姻，那么需要明确自己的立场，并寻求法律或心理咨询的支持。

建立健康的人际关系：与积极、健康的人建立联系，这有助于你保持积极的心态和情绪状态。同时，避免与那些可能对你产生负面影响的人接触。

最重要的是，要记住你的价值并不取决于他人的行为或决定。重庆市侦探无论丈夫是否忠诚于你，你都是一个独特、有价值的个体。保持自信和自尊，积极面对生活中的挑战和困难。