重庆私人取证给你一些建议，帮助女性应对这种情况：

冷静分析：首先，女性需要冷静下来，分析自己的感受和婚姻的现状。不要急于做出决定，给自己一些时间来理清思绪。

沟通：与丈夫坦诚地沟通是关键。了解他为什么会有外遇，是否有解决的可能。但是，在沟通时，女性应该保持冷静，避免情绪化的争吵。

寻求支持：与亲朋好友分享自己的困境，寻求他们的支持和建议。有时候，与第三方交流可以帮助女性更客观地看待问题。

自我照顾：不要忽视自己的情感需求。寻求专业心理咨询或加入支持团体，可以帮助女性更好地处理情绪问题。

考虑婚姻的未来：在决定是否继续婚姻之前，女性需要认真考虑自己的感受和婚姻的未来。如果丈夫愿意改正错误并重建信任，女性可以考虑原谅他；但如果丈夫没有悔意或婚姻已经无法挽回，女性可能需要考虑离婚。

关注子女：如果有子女，女性需要特别关注他们的情感需求。向子女解释情况，并确保他们得到足够的关爱和支持。

保护自己的权益：如果决定离婚，女性需要了解自己在财产分割、子女抚养权等方面的权益，并寻求法律帮助来确保自己的利益得到保护。

寻求法律建议：在决定是否离婚以及如何处理离婚事宜时，咨询律师是非常重要的。律师可以帮助女性了解法律程序、权益和责任。

自我成长：无论选择何种方式应对外遇，女性都应该关注自己的成长和发展。通过培养兴趣爱好、提高技能或寻求新的职业机会，女性可以重新找回自信和快乐。

保持开放的心态：虽然外遇是一种痛苦的经历，但女性可以从中学习和成长。保持开放的心态，接受自己的感受，并努力寻找解决问题的方法。

请记住，每个情况都是独特的，因此这些建议可能需要根据具体情况进行调整。最重要的是，女性应该根据自己的感受和需要来做出决定，并寻求适当的支持和帮助。