中年后腹部肥胖和哪些因素有关？

 

1、经常大量喝酒

 

到了中年阶段就出现了腹部肥胖的表现需要了解原因，因为这种情况的发生有可能是平时经常喝酒引起的。部分人总是嗜酒如命，酒精物质摄入过多容易出现腹部肥胖。

 

在酒精的影响下，肝脏功能受损明显，且肝脏是消化系统的重要部分，可以促进胆汁的分泌，参与食物的消化，但在其功能受损的时候，容易造成消化能力降低，身体摄入的脂肪更容易在体内堆积，久而久之就容易出现腹部肥胖的情况。而且长时间喝酒出现酒精肝、脂肪肝的概率会增加。为了防止这种情况发生，平时应该严格限制酒精的摄入，到了中年阶段更要做到滴酒不沾。

 

2、久坐不动

 

人到中年就出现腹部肥胖的情况，有可能是缺乏运动引起的。许多人出现肥胖都和运动量不足有关。平时基本上没有任何的运动量来将体内多余的热量消耗掉，常有的后果就是肥胖。

 

部分人刚吃完饭之后就有久坐的行为，这种情况出现腹部也比较容易形成赘肉。如果想要去除赘肉，消除局部的脂肪，就应该注意运动方面的问题。到了中年阶段更需要通过运动的方式来提高身体的机能，同时促进脂肪物质的代谢，这样才能达到稳定体重、改善肥胖的效果。

 

3、饮食不合理

 

部分人到了中年阶段容易“发福”，甚至有腹部脂肪物质大量堆积的情况，这种现象的产生有可能是饮食不合理引起的。年轻时身体代谢速度较快，摄入糖分、脂肪物质之后被人体代谢、利用速度快，因此不容易肥胖。

 

而到了中年阶段，代谢能力降低，如果依然没有改正错误的饮食行为，长期大量进食高脂肪、高糖、高热量的食物，热量摄入过多没有及时利用消耗掉，常有的表现就是肥胖明显，而且容易出现腹部脂肪物质堆积的情况。此时需要及时调整饮食结构，以健康饮食为主，这样才能有效控制体重，防止腹部脂肪物质大量堆积。