2023年7月14日，一位来自湖南省长沙市的小伙（后称小凯）来到医院就诊。经过各项身体检查后，医生发现小凯的身体多项指标出现异常，其中最严重的是他的静脉血钾浓度仅为1.72耗摩尔/升，这个数据甚至达不到标准数值的一半。

 

严重的低血钾症让小凯看上去非常虚弱，躺在病床上甚至因为四肢无力而无法自行起床。据了解，半年前决心用节食的方法减肥，彼时90公斤的他开始每天只吃一顿饭，并且在减肥过程中不但断绝了肉类，还很少食用果蔬。

 

 

可仅仅依靠粗粮（例如荞麦面、燕麦片等）又哪里能够维持正常的身体所需呢？果不其然半年后的小凯虽然成功减重30斤，却因为过于虚弱而躺在床上无法动弹。

 

最后小凯的主治医生友情提醒有减肥计划的人一定切勿操之过急，减肥不仅需要耐心，更需要科学的锻炼方式和饮食搭配。

 

随着短视频时代的到来，越来越多的人开始在自己的短视频账号分享减肥经历、减肥技巧。可由于每个人的体质存在差异，并不是每一套减肥方法都适用于所有人。所以要更理智去寻找、挑选减肥方法，结合自身特点循序渐进。

 

 

所以笔者在此也就不分享什么减肥方式了！有网友在看到小凯的经历后在评论区表达了自己的观点：

 

“科学减肥才是王道，虽然很难坚持下来，所以耐心才是减肥行动中最重要的因素”，“不合理的减肥只会给身体造成没必要的伤害，真的很不值得”，“俗话说‘早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少’，不听老人言吃亏在眼前”。

 

近日来自热门手游的知名主播张大仙在分享自己的减肥经历时候就说过：减肥其实就是和自己各种欲望的对抗，各位只要记得每天的摄入的热量小于消耗的热量就好。这句话很有道理，但不是告诉大家去无节制抑制欲望。

 

 

结合小凯的经历来看，每天一顿饭必然是一种错误的方式。减肥一定要结合适量的运动，大量证据表明：节食减肥非但很容易反弹，还会给身体造成伤害。想必此次遭遇也会给小凯的心理造成一些打击，毕竟自己辛苦节食，结果却进了医院。

 

曾经有过一个科学实验，当人类的身体脂肪含量大幅度下降的时候，人的情绪就会变得非常低落，并且会变得懒惰。注意力下降、身体各项指标出现异常，甚至体内细胞都不会像正常状态下一样定期更新。

 

 

所以还是要善待自己的身体！身体虽然没有足够能量摄入，但还是会不离不弃。之后身体便会从其他身体部位来夺取热量，因此不科学的减肥方法绝不提倡！